Pourquoi pratiquer la sophrologie pendant un parcours PMA ?
Le parcours de PMA (Procréation Médicalement Assistée), en plus d’être souvent long est rempli d’émotions. Ces parcours peuvent être stressants autant dans « l’attente » entre chaque étape que dans l’organisation personnelle qu’ils demandent. La sophrologie permet d’accompagner les femmes et les couples dans les différentes étapes de l’AMP (Aide Médicale à la Procréation).
La sophrologie est une technique psycho-corporelle, sont but est de ramener plus de sérénité et d’harmonie dans notre corps et dans notre esprit. Le corps et l’esprit fonctionnent ensemble et sont mis à rude épreuve lorsqu’on entame un parcours de PMA. La sophrologie peut intervenir à plusieurs moments lors de ce chemin.
La sophrologie avant de commencer les examens médicaux de PMA
Lorsque l’on commence les examens médicaux cela signifie souvent qu’on a déjà mûrement réfléchit notre désir d’avoir un enfant. Suivant le parcours de chacun : ça peut-être parce que le couple connaît des essais bébé infructueux depuis plus d’un an, parce que l’un des membres du couple est porteur d’une maladie génétique, à la suite d’un cancer, pour les couples de femmes qui veulent avoir un enfant ou les femmes qui ont le désir d’être maman même si elles sont célibataires…
Ces examens sont stressants et pour certains sont douloureux. La sophrologie peut vous aider à mieux appréhender les différents examens médicaux. En faisant diminuer le stress, en vous visualisant sereinement lors de ces examens, en vous aidant à vous reconnecter à votre corps afin d’amener du relâchement en vous.
La sophrologie lors de l’annonce du diagnostic de PMA
Que l’infertilité soit d’origine masculine, féminine, mixte ou inexpliquée le diagnostic peut être difficile à gérer émotionnellement pour un des membres du couple ou pour les 2. La sophrologie permet une meilleure acceptation de ce qui est, une gestion de l’anxiété et des émotions. Grâce aux techniques de respiration, de libération du négatif ou de visualisations positives.
La sophrologie pendant le parcours de PMA
Les allers-retours au laboratoire, les échographies, les protocoles médicamenteux sont autant de sources de stress pour l’organisation personnelle et professionnelle. Les traitements agissant sur les hormones peuvent amener de la fatigue, malmener les émotions et mettre le corps à rude épreuve.
La sophrologie permet de prendre du recul sur la situation, de trouver un regain d’énergie et de se reconnecter à son corps qui est parfois « déshumanisé » quand les rendez-vous sont « à la chaîne ».
La sophrologie pendant et après l’insémination, le transfert d’embryon, la ponction d’ovocytes
Ces actes médicaux peuvent engendrer du stress, de l’anxiété avant, pendant et après.
Après l’insémination, le transfert ou la ponction vient le temps de l’attente… « Est-ce que ça a fonctionné ?», « Combien d’ovocytes ont pu être ponctionnés ? », « combien d’embryons sont viables ? »… Toutes ces incertitudes, cette attente, entre espoir et stress mettent le corps et les émotions à rude épreuve. La sophrologie peut vous aider à rester dans l’instant présent, essayer de vivre tranquillement lors de ces périodes. Grâce aux visualisations positives, à la connexion au corps…
La sophrologie après l’annonce du résultat de la FIV ou de l’insémination artificielle
Si le résultat du test de grossesse est négatif alors il faut évacuer les tensions, le stress, la peine ou la colère. Même si ces émotions doivent être vécues, la sophrologie peut nous permettre de ne pas se sentir submergé par tout ça. Les séances peuvent permettre de se remotiver à recommencer ou à accueillir quand il est temps de faire une pause.
Si le résultat du test de grossesse est positif, le stress peut être mélangé à la joie : « Est-ce que ça va tenir ? », « Je ressens de la joie et j’ai peur en même temps… »… Alors, grâce aux pratiques de sophrologie, les émotions peuvent être régulées, et toujours l’activation du positif pour le renforcer en soi, dans son corps et son esprit.
La sophrologie pour accompagner la grossesse
Et bien sûr la sophrologie peut continuer de vous accompagner quand la grossesse a débuté: pour vivre sereinement cette grossesse, pour appréhender positivement l’accouchement … Je vous en dis plus dans cet article : Pourquoi pratiquer la sophrologie pendant la grossesse?
La sophrologie pour accompagner le couple en parcours de PMA
Le couple peut ressentir de la difficulté lors des parcours de PMA. Entre les émotions qui font le yoyo, le sentiment de culpabilité de l’un ou de l’autre, le sentiment d’impuissance, l’incompréhension du ou de la partenaire qui ne « subit » pas tous les mêmes protocoles que la femme qui est en stimulation… Il est parfois nécessaire de ramener de l’équilibre dans le couple, d’évacuer les tensions et de renforcer le lien d’amour pour être plus forts à 2.
Les séances de sophrologie lors du parcours PMA peuvent être effectuées seul(e) ou en couple suivant le besoin du moment.
En résumé, la sophrologie pratiquée pendant un parcours de PMA permet :
- D’améliorer sa qualité de vie (sommeil, récupération physique, limiter stress, colère angoisses…)
- Une meilleure gestion du stress et de la douleur
- S’adapter plus facilement au monde médical
- D’appréhender positivement les différentes étapes
- De renforcer le lien avec son ou sa partenaire
Ceci n’est pas une liste exhaustive, chaque parcours est différent, chaque histoire est différente, c’est pour cela que la sophrologie est une vraie richesse : l’adaptabilité est le maître mot pour pouvoir accompagner chaque personne sur son chemin, chaque séance est unique et proposée suivant la problématique, le besoin à l’instant T.
Je suis Shirley DIASPARRA, Sophrologue Caycédienne, je suis spécialisée en périnatalité et dans l’accompagnement des femmes et des couples en parcours de PMA.
Je vous reçois dans mon cabinet à Grenoble ou en visio dans toutes la France et à l’étranger !
Je reste à votre disposition par mail si vous avez des interrogations afleursdesens@yahoo.com
